4 lebilincselő videojáték, amelyet örömmel tölthetsz

Szeretné feldobni a hangulatát? Bármelyik – vagy az összes – segíthet.

A videojátékok rossz hírnevet kaphatnak, ha jólétünkről van szó. Gyakran látjuk azt az állítást, hogy „túl sok képernyőidő” káros az egészségünkre. De vannak ellenbizonyítékok, amelyek azt sugallják, hogy a játék valójában jót tesz a mentális egészségnek, és még boldogságot is fokozhat.

Ha szeretné feldobni a hangulatát, akkor ha felveszi kedvenc játékkonzolját, és kipróbálja valamelyik játékot, akkor feldobja a hangulatát, ha rosszul érzi magát.

Hogyan javíthatják mentális egészségét a videojátékok?

Sokan ismerjük a videojátékok által okozott nyüzsgést – a dopaminrohamot, amely jó érzéssel tölt el bennünket, amikor teljesítünk egy virtuális kihívást. Ezen túlmenően, vannak olyan kutatási bizonyítékok, amelyek azt sugallják, hogy a szerencsejáték támogathatja mentális egészségünket.

A JMIR Publications 2021-es kutatása szerint a videojátékok olcsó, könnyen hozzáférhető és hatékony terápiás forrásként segíthetik a mentális egészséget. Különösen hasznos lehet azok számára, akik depresszióban és szorongásban szenvednek.

A tanulmány továbbra is kiemeli a videojátékok mentális egészségügyi előnyeit, amelyek közé tartozik a szocializáció, a megismerés és az érzelmek szabályozása.

Mindenki számára, aki úgy szeretné javítani mentális egészségén, hogy nem hagyja el otthonát, ez a négy lebilincselő videojáték lehet a válasz.

1. Animal Crossing: New Horizons

Az Animal Crossing: New Horizons 2020-ban a nagyon szükséges időpontban került polcainkra, amikor az elragadó és szívmelengető játékmenet éppen az a tonik volt, amire vágytunk.

Nehéz lesz találnod egy másik közösségi szimulációs játékot, amely ugyanolyan elbűvölő és társaságkedvelő, mint az Animal Crossing. A Nintendo Switch-exkluzív játék karikatúraszerű dizájnja mindennek elragadó jellegét adja, beleértve az emberszabású állatfigurákat, akik segítenek és bátorítanak álmai szigetének megépítésében.

Valós időben futó játékként az Animal Crossing valóban megnyugtató tempót biztosít a (virtuális) élethez, ahol a napod a barátkozás, az anyagok beszerzése, valamint a tökéletes lakható sziget felépítése és tervezése körül forog. A szigeti életed csekély kockázattal jár (eltekintve attól, hogy időnként megcsípnek a darazsak!), és rendkívül ritka az időnyomás, ami pihentető játékmenetet tesz lehetővé.

A kreatív elmék számára tökéletes Animal Crossing: New Horizons azok számára is ideális, akik szociális lendületre vágynak. A nem játszható karakterek elég kedvesek ahhoz, hogy elköteleződjenek velük, de ha valódi játékon belüli emberi szocializációra vágysz, akkor ellátogathatsz más, valós játékosok szigeteire, és meghívhatod őket a tiédre (Nintendo Switch Online előfizetés szükséges).

Ha küzd az alvással, az Animal Crossing éjszakai játék megnyugtathat és ellazíthat. Az éjszakai tevékenységek közé tartozik a csillagnézés, a csak éjszakai lények megfogása, az éjszakai Wisp karakterrel való foglalkozás, vagy egyszerűen csak a sziget tervezésének folytatása, amíg a többi szereplő alszik. Ha merülésben gondolkodik, ne hagyja ki ezeket az alapvető Animal Crossing: New Horizons tippeket és trükköket.

2. Stardew Valley

Egy másik kreatív játék, amely egy közösség támogatására épül, a Stardew Valley azóta népszerű, hogy egyszemélyes készítője, a „ConcernedApe” 2016-ban kiadta.

Nintendo Switchen, asztali számítógépen, Xboxon, PS4-en, mobilon, és immár társasjátékként is elérhető a Stardew Valley egy nyílt végű, vidéki életre szóló RPG, elbűvölő pixeles 2D stílusban. Miután kiábrándult a városi életből, elköltözik néhai nagyapja régi parcellájára a Stardew Valley-ben. Itt építed fel a farmodat, barátságokat kötsz a helyiekkel, bányászol, halászol, és általában részt veszel a közösségi életben.

A játék lenyűgöző, köszönhetően a követendő feladatoknak, testreszabásoknak és történetnek, és a játékosként elért kiteljesedés biztosan feldobja a hangulatot. A Stardew Valley-ben nincs semmi elsöprő – ez egy igazán stresszmentes és megnyugtató játék, ami egyben újrajátszhatóvá is teszi.

A játék minden karakterének megvan a saját történetének íve – ez egy másik bájos jellemzője a feltevésnek –, és választhat, hogy bojkottálja vagy támogatja a helyi vállalkozásokat fenyegető vállalati JoJoMartot.

Vannak többszereplős lehetőségek is, így egy barátoddal közösen végezhet feladatokat, akár helyben, osztott képernyőn, akár online távoli játékkal.

Ha a játékot az asztali gépen vagy konzolon elérhetőnél alacsonyabb áron szeretné kipróbálni, megtekintheti a mobilalkalmazás Android vagy iOS verzióját.

3. LEGO® Harry Potter™ kollekció

Legyünk őszinték, minden LEGO játék felröhög, de ha Harry Potter rajongó vagy, ez vitathatatlanul az egyik legjobb LEGO videojáték. A filmek klasszikus filmzenéjét tartalmazó LEGO® Harry Potter™ kollekció minden bizonnyal feldobja a hangulatot.

A LEGO klasszikus vígjátéka a család kedvenc franchise-jéről gyakorlatilag minden konzolon és eszközön teljesen magával ragadó élményt nyújt a játékosoknak. A LEGO Harry Potter™ jó adag nosztalgiát biztosít (ez az érzelem, amely a SAGE folyóiratok 2013-as cikke szerint optimizmust ébreszt), és semmit sem hagy ki a népszerű filmek rajongóiból. Végigjátszod mind a hét roxforti iskolai évet, követve a könyvek cselekményvonalait, és menet közben felszabadítva kedvenc karaktereidet.

Akár Harry Potter-rajongó vagy, akár nem, nehéz tagadni a LEGO Harry Potter™ vonzó tulajdonságait. Van egy többjátékos lehetőség is, amely lehetővé teszi a játékosok számára, hogy megosszák a játék örömét más játékosokkal. Mint minden LEGO játék, ez is tele van mókával és humorral, ami garantáltan feldobja a napodat.

Ha stresszmentes, komikus és endorfin-növelő játékot keresel egy kis nosztalgikus bájjal, akkor a LEGO Harry Potter™ megfelelő. Ráadásul ki ne szeretné újra és újra ellátogatni Roxfortba?

4. Csak táncolj

A tánc nemcsak a testi egészségnek tesz jót, hanem a lelki jólétet is. Ez egy szórakoztató tevékenység, amely felszabadítja a dopamint (a „boldogság hormonját”), amely javíthatja a hangulatot. A táncmozdulatok elsajátítása az önbizalmat is növelheti, miközben a fizikai aktivitás egyéb előnyeit is kínálja, például csökkenti a stresszt, egészségesebb szívet és jobb alvást.

Ha van energiád, a Nintendo Switch Just Dance játékai egy biztos módja annak, hogy dopaminod szárnyaljon, és mosolyogj. A Nintendo évente kiadja ennek a játéknak az új verzióját, hogy az év legjobb slágerei mellett táncolhass. Bármely Just Dance játékot is bővítheti Nintendo Switch Online előfizetéssel, hogy kibővítse az elérhető dalok elérhetőségét. Alternatív megoldásként lejátszhatja a Just Dance Now-t mobiltelefonján, ha nem rendelkezik Switch-vel.

A dalok, táncprogramok és nehézségek széles választéka minden korosztálynak és tánctudásnak megfelel. Még ha te vagy a legkoordinációtlanabb játékos a világon, akkor is ki fogsz nevetni, ha a Ghostbusters főcímdalra szaladgálsz, vagy megpróbálsz lépést tartani a gyorsabb tempójú dalokkal.

Minden táncrutint egy képernyőn megjelenő karakter vezet, amely a 80-as évekbeli emberektől a bizarrabb állatfigurákig terjedhet, mint például az ékköves Panda, aki mindent belead a Paca Dance-be.

Akár egyedül, akár barátaival táncol, a Just Dance egy szórakoztató játék, amely garantáltan javítja mentális egészségét.

A videojátékok javíthatják a hangulatot

A dopaminnöveléstől a befejezettség érzéséig a videojátékok javíthatják a hangulatot, amikor levertnek érzi magát.

Ha azért küzdesz, hogy boldogságot találj, a fenti játékok bármelyikének játszása lehet az a tonik, amelyre szükséged van lelki jóléted fokozásához.